朝起きて最初の一歩が痛い、長い時間歩くと足の裏がズキズキする。
その痛みは、もしかしたら足底筋膜炎（腱膜炎）かもしれません。
足底筋膜炎は、足の裏にある「足底筋膜」という腱が炎症を起こし、かかとや土踏まずに痛みが生じる病気です。スポーツをする方はもちろん、立ち仕事が多い方、ハイヒールをよく履く方など、誰にでも起こりうる身近な症状です。
「そのうち治るだろう」と痛みを放置してしまうと、歩き方が不自然になり、膝や腰、さらには肩こりや頭痛など、全身の不調につながることもあります。
足底筋膜炎は、利き足（踏切足）、軸足のどちらに起きやすい？
足底筋膜炎は、利き足（踏み切り足）と軸足のどちらにも起こり得ますが、一般的には利き足とは逆の軸足に症状が出やすい傾向にあります。これは、日常生活やスポーツ動作において、それぞれの足が異なる役割を担っているためです。
- 軸足に負担がかかる理由
体重の負荷: 軸足は、立つ、歩く、走るといった動作で体重を支える役割が大きいです。特に片足立ちの時間が長いスポーツ（例：バレエ、スケートなど）では、軸足への負担が集中します。
地面からの反発力: ランニングやジャンプなどでは、地面に着地する際の衝撃を軸足が受け止めることが多いため、繰り返し強い力が加わりやすくなります。
筋力とバランス: 軸足は体を安定させるために使われるため、利き足よりも筋肉がつきやすい傾向があります。その分、筋肉のアンバランスや疲労が蓄積しやすく、足底筋膜炎を引き起こす原因となります。
- 利き足に負担がかかる理由
一方、利き足は「蹴り出す力」や「踏み込む力」が強い傾向があります。この蹴り出しの動作を繰り返すことで、足底筋膜に強い牽引力が加わり、炎症を起こすこともあります。
- まとめ
足底筋膜炎は、利き足と軸足のどちらか一方に過度な負担がかかることで発症することが多いです。特にスポーツの種類や動作によって、どちらの足に負担がかかりやすいかは異なります。
足底筋膜炎は適切なケアをしないと痛みが慢性化しやすい症状です。痛みを放置せず、早めの治療を検討することをおすすめします。
なぜ鍼灸が足底筋膜炎に効果的なのか？
鍼灸は、足底筋膜炎の痛みや炎症を抑えるだけでなく、痛みの根本的な原因にアプローチします。
1. 血行を促進し、自然治癒力を高めます
鍼を打つことで、痛む足の裏や関連する筋肉の血行を促進します。血液循環が良くなることで、炎症が鎮まり、組織の修復力が高まります。
2. 緊張した筋肉を緩めます
足底筋膜炎は、ふくらはぎや太もも、お尻の筋肉の硬さが原因で起こることが多くあります。鍼灸は、これらの関連する筋肉の緊張を効率よく和らげ、足への負担を軽減します。
3. 全身のバランスを整え、再発を防ぎます
東洋医学では、痛みのある部分だけでなく、身体全体のバランスを診て治療を行います。痛みがなぜ生じているのか、その根本原因を探り、症状が再発しにくい体づくりをサポートします。
当院の足底筋膜炎に対する施術
- 丁寧なカウンセリング: 痛みの状態や生活習慣、仕事内容などについて詳しくお伺いし、痛みの原因を探ります。
- 身体のチェック: 痛みのある足の裏だけでなく、足首、ふくらはぎ、太もも、さらには姿勢まで、全身の状態を丁寧に確認します。
- 鍼灸施術: 症状や身体の状態に合わせて、最適なツボに鍼やお灸を施します。髪の毛よりも細い鍼を使用するため、ほとんど痛みを感じることはありません。
- セルフケアのアドバイス: 痛みを和らげるためのストレッチ方法や、日常生活での注意点、再発を防ぐためのケア方法などを具体的にお伝えします。
諦めないでください。あなたのその足の痛み、一緒に改善を目指しましょう。
「湿布を貼っているけどなかなか良くならない」「どこに行けばいいのかわからない」 もしそうお悩みでしたら、ぜひ一度当院にご相談ください。
当院では、お一人おひとりの症状に合わせたオーダーメイドの施術で、痛みのない快適な毎日を取り戻せるよう全力でサポートいたします。
まずは、お気軽にお電話でご相談ください。